Was ist Qi Gong?

" Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen." Buddha


Für mich persönlich, würde ich diesen Satz als Erklärung äussern, auf die Frage, was ist Qi Gong! Wir lernen mit Qi Gong uns selbst kennen.


Der Begriff bedeutet so viel wie "Arbeiten am Qi".

Qi ist unsere Energie. Wir üben also mit unserer Energie im Körper. Wir wollen unsere Gesundheit erhalten, pflegen und bewegen. Qi Gong basiert auf den selben theoretischen Überlegungen wie die Traditionelle Chinesische Naturwissenschaft, die auch die Basis für die TCM liefert. Seit 1950 wird Qi Gong als eigene Disziplin bezeichnet.

 

Es gibt unzählige Formen von Qi Gong. Die Auswahl der jeweiligen Qi Gong Form die gelernt wird , entscheide ich mit einem Gespräch des Teilnehmer/in oder Gruppe. 



Grundsätzlich ist das Ziel von Qi Gong aber:

- Qi (Energie) aufzunehmen und zu vermehren um Körper und Geist zu nähren

- Qi zu reinigen

- Qi ungehindert fliessen zu lassen

- Abwehrenergie aufzubauen = Immunsystem stärken 

- Geist zu beruhigen, aber auch zu stärken

- Körper zu stärken

- Positive Wirkung auf unser Bindegewebe

- Sportlich betrachtet wirkt Qi Gong positiv auf Bauch, Beine und Po. Qi Gong bringt dich ins Schwitzen! Es ist keineswegs nur still und ruhig und Muskelkater gibts bestimmt.


Blicke in dich. In deinem Inneren ist eine Quelle, die nie versiegt, wenn du nur zu graben verstehst. M.Aurel



Vor jeder Qi Gong Stunde wärmen wir uns auf, und erleben noch andere Qi Gong Formen, wie zum Beispiel 5 Elemente Qi Gong, Augen Qi Gong, Shaolin Qi Gong, Taiij Qi Gong usw. oder auch normale Fitnessübungen. Bei Bedarf schliessen wir die Stunde mit stillem Qi Gong im liegen oder sitzen ab. Auch mit Akupressur Übungen vervollständigen wir je nachdem die Stunde. 

Bei Menschen mit speziellen Problemen verwende ich Qi Gong um diese körperliche oder psychische Situation auszugleichen.

Ich biete Qi Gong einerseits einzel an um individuell auf die körperlichen und psychischen Faktoren eingehen zu können. Weiter gibt es kleine Gruppen bis maximal 3 Personen, auch in kleinen Gruppen versuche ich auf jeden Einzel zu achten. Ich versuche auch die passende Qi Gong Form zu finden, dass die Teilnehmer möglichst Erfolg verspüren.


Nach Bedarf biete ich auch Qi Gong im sitzen und im Rollstuhl an. Die Praxis ist Rollstuhl tauglich.



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