Sommer der TCM, Bedeutung und Tipps
Jetzt grad bei strömendem Regen ist es lustig über den Sommer zu schreiben… aber er wird bestimmt kommen und uns die Fülle an Hitze und die Fülle des Yang mitbringen. Weiter ist der Sommer in der Sicht der chinesischen Medizin auch mit der Fülle der Aktivität verbunden. Die Tage sind lang, die Nächte sind kurz. Der höchste Punkt des Jahres bevor es wieder nach unten Richtung Herbst geht.
Bedeutung des Sommers in der TCM:
Der Sommer ist dem Element Feuer zugeordnet, was mit Energie, Leidenschaft und Aktivität verbunden ist. Der Sommer ist die höchste Zeit der Yang Energie. Es ist eine explosive Zeit, und wenn die Kräfte des Klimas sich zu sehr aufbauen, knallt es mit einem Gewitter!
Das Herz und der Dünndarm sind die Organe die mit dem Feuer Element in Verbindung stehen. Das heisst, es ist möglich, dass wir richtig fit sind, mit viel Freude und Energie, wir konzentriert sind und voller Inspiration. Wir freuen uns auf die aktive Zeit voller Tatendrang. Lassen uns gerne mitreissen mit der aktiven Zeit.
Aber nicht alle Menschen erfreuen sich der Fülle des Sommers, viele fühlen sich leer und ausgepowert. Fühlen sich unwohl in der Zeit und überfordert. Und finden einfach keinen Weg um in dieser Zeit in der Mitte zu sein. Melde dich wenn du Hilfe benötigst.
Tipps für den Sommer in der TCM:
Wähle frisches Gemüse, Salate und Obst aus deiner Umgebung. Es gibt Lebensmittel die eine kühlende Wirkung auf den Körper haben, zum Beispiel die Gurke, und kühlende Lebensmittel erfrischen uns im Sommer. Toll sind auch Salate mit Couscous, Reis oder Pasta. Trinke kaltes Wasser oder ab und zu einen kalten Pfefferminztee.
Nimm nicht zu oft Wurstware(-Grill) rotes Fleisch, scharfes Gewürz und Alkohol ein, oder nur in Kombination mit Salaten, wenn du unter der Hitze leidest und unruhig bist oder sowieso wenn du immer schwitzt und einen roten Kopf hast.
Interessanterweise essen wir im Sommer oft Lebensmittel die uns nicht unbedingt gut tun, aber die uns Spass machen:) Bier, Fleisch und Chips. Das ist halt einfach der Sommer und im gesunden Mass macht das auch nichts! Das heisst, suche einen Mittelweg.
Achte trotz der aktiven, heissen und lebendigen Zeit auf Ruhepausen, dass dein Geist und dein Herz entspannen kann. Lebe nicht nur im Aussen sonder geh auch mal nach Innen! Denn der Sommer ist ja auch dafür da, dass wir genug gute Energie sammeln können für den Herbst und Winter.
Bewege dich genug, lebe die Aktivität des Sommers aus- vielleicht am Morgen früh, oder wenn der Abend beginnt.
In dem Sinne, wünsche ich dir einen wunderschönen Sommer.
In Liebe Iris
Ps. wenn du Fragen hast melde dich.
Jetzt grad bei strömendem Regen ist es lustig über den Sommer zu schreiben… aber er wird bestimmt kommen und uns die Fülle an Hitze und die Fülle des Yang mitbringen. Weiter ist der Sommer in der Sicht der chinesischen Medizin auch mit der Fülle der Aktivität verbunden. Die Tage sind lang, die Nächte sind kurz. Der höchste Punkt des Jahres bevor es wieder nach unten Richtung Herbst geht.
Bedeutung des Sommers in der TCM:
Der Sommer ist dem Element Feuer zugeordnet, was mit Energie, Leidenschaft und Aktivität verbunden ist. Der Sommer ist die höchste Zeit der Yang Energie. Es ist eine explosive Zeit, und wenn die Kräfte des Klimas sich zu sehr aufbauen, knallt es mit einem Gewitter!
Das Herz und der Dünndarm sind die Organe die mit dem Feuer Element in Verbindung stehen. Das heisst, es ist möglich, dass wir richtig fit sind, mit viel Freude und Energie, wir konzentriert sind und voller Inspiration. Wir freuen uns auf die aktive Zeit voller Tatendrang. Lassen uns gerne mitreissen mit der aktiven Zeit.
Aber nicht alle Menschen erfreuen sich der Fülle des Sommers, viele fühlen sich leer und ausgepowert. Fühlen sich unwohl in der Zeit und überfordert. Und finden einfach keinen Weg um in dieser Zeit in der Mitte zu sein. Melde dich wenn du Hilfe benötigst.
Tipps für den Sommer in der TCM:
Wähle frisches Gemüse, Salate und Obst aus deiner Umgebung. Es gibt Lebensmittel die eine kühlende Wirkung auf den Körper haben, zum Beispiel die Gurke, und kühlende Lebensmittel erfrischen uns im Sommer. Toll sind auch Salate mit Couscous, Reis oder Pasta. Trinke kaltes Wasser oder ab und zu einen kalten Pfefferminztee.
Nimm nicht zu oft Wurstware(-Grill) rotes Fleisch, scharfes Gewürz und Alkohol ein, oder nur in Kombination mit Salaten, wenn du unter der Hitze leidest und unruhig bist oder sowieso wenn du immer schwitzt und einen roten Kopf hast.
Interessanterweise essen wir im Sommer oft Lebensmittel die uns nicht unbedingt gut tun, aber die uns Spass machen:) Bier, Fleisch und Chips. Das ist halt einfach der Sommer und im gesunden Mass macht das auch nichts! Das heisst, suche einen Mittelweg.
Achte trotz der aktiven, heissen und lebendigen Zeit auf Ruhepausen, dass dein Geist und dein Herz entspannen kann. Lebe nicht nur im Aussen sonder geh auch mal nach Innen! Denn der Sommer ist ja auch dafür da, dass wir genug gute Energie sammeln können für den Herbst und Winter.
Bewege dich genug, lebe die Aktivität des Sommers aus- vielleicht am Morgen früh, oder wenn der Abend beginnt.
In dem Sinne, wünsche ich dir einen wunderschönen Sommer.
In Liebe Iris
Ps. wenn du Fragen hast melde dich.
Frühling in der TCM, Bedeutung und Tipps.
Es ist zwar noch nicht Frühling, aber wer spürt ihn nicht? Die ersten Blümchen sind schon da, und versprechen uns: es geht weiter!
Frühling ist in der TCM eine Zeit des Neubeginns, des Wachstums und der Erneuerung. All das was wir im Winter „vorbereitet“ haben, kann jetzt umgesetzt werden! Denn der Frühling steht im Zeichen der Lebenskraft und des Aufblühens. In uns, aber auch in der Natur. In der chinesischen Medizin wird der Frühling vor allem mit der Leber und der Galle in Verbindung gebracht. Mit dem Holz-Element. Hier geht es viel um das „Fliessen“, wenn die Energie im Körper nicht blockiert, fliesst sie friedlich dahin, und unsere Emotionen sind friedlich, frei und entspannt und wir fühlen uns lebendig und kreativ.
Um die Frühlingsenergie optimal zu nutzen gibt es einige Tipps, die du beachten kannst:
Reinigung:
Die Leber und die Galle reinigen unseren Körper also ist es jetzt günstig vielleicht für 3-4 Wochen einmal am Tag etwas bitteres zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel Löwenzahn. Wenn du diesbezüglich Fragen hast melde dich.
Essen:
Nimm frisches saisonales Gemüse, Kräuter und Sprossen. Dekoriere deinen Salat mal mit einem frischen Gänseblümchen, sei lebendig und kreativ auch beim Essen! Auch frischer Löwenzahn kann wunderbar den Salat bereichern. Ernähre dich bunt und farbig :)
Emotionen:
Bewege deinen Geist! Fordere ihn heraus! Lass deine Gefühle in Form von Kreativität raus. Sei mutig und mach mal was neues, was dich herausfordert und dich glücklich macht.
Bewegung:
Bewegung macht wenn in dir was blockiert, ganz natürlich Schwung in deinen Körper. Also, geh raus, spüre das Wetter, die Launen der Natur und lass dich inspirieren.
Ob das nun Radfahren oder Joggen ist spielt keine Rolle. Hauptsache es macht dir Spass. Auch mit Qi Gong kann man wunderbar das Holzelement in Fluss bringen, und sobald es das Wetter zulässt sind auch wir wieder draussen.
Malen, Singen oder Tanzen bringt deinen Körper auch ins Fliessen und lässt all fällige Blockaden öffnen. Probier es aus!
In dem du die Prinzipien der TCM im Frühling beherzigst, kannst du selber gut zu dir schauen. Visualisiere wie alles keimt und wächst, wie die Energie allgegenwärtig ist und geh mit dieser Energie.
Und wenn du das Gefühl hast, dass dich diese Energie erschlägt, melde dich bitte bei mir. Dann schauen wir zusammen weiter, wie du deinen Frühling geniessen kannst. Glaube an das Gute.
Ich wünsche dir alles Liebe.
Es ist zwar noch nicht Frühling, aber wer spürt ihn nicht? Die ersten Blümchen sind schon da, und versprechen uns: es geht weiter!
Frühling ist in der TCM eine Zeit des Neubeginns, des Wachstums und der Erneuerung. All das was wir im Winter „vorbereitet“ haben, kann jetzt umgesetzt werden! Denn der Frühling steht im Zeichen der Lebenskraft und des Aufblühens. In uns, aber auch in der Natur. In der chinesischen Medizin wird der Frühling vor allem mit der Leber und der Galle in Verbindung gebracht. Mit dem Holz-Element. Hier geht es viel um das „Fliessen“, wenn die Energie im Körper nicht blockiert, fliesst sie friedlich dahin, und unsere Emotionen sind friedlich, frei und entspannt und wir fühlen uns lebendig und kreativ.
Um die Frühlingsenergie optimal zu nutzen gibt es einige Tipps, die du beachten kannst:
Reinigung:
Die Leber und die Galle reinigen unseren Körper also ist es jetzt günstig vielleicht für 3-4 Wochen einmal am Tag etwas bitteres zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel Löwenzahn. Wenn du diesbezüglich Fragen hast melde dich.
Essen:
Nimm frisches saisonales Gemüse, Kräuter und Sprossen. Dekoriere deinen Salat mal mit einem frischen Gänseblümchen, sei lebendig und kreativ auch beim Essen! Auch frischer Löwenzahn kann wunderbar den Salat bereichern. Ernähre dich bunt und farbig :)
Emotionen:
Bewege deinen Geist! Fordere ihn heraus! Lass deine Gefühle in Form von Kreativität raus. Sei mutig und mach mal was neues, was dich herausfordert und dich glücklich macht.
Bewegung:
Bewegung macht wenn in dir was blockiert, ganz natürlich Schwung in deinen Körper. Also, geh raus, spüre das Wetter, die Launen der Natur und lass dich inspirieren.
Ob das nun Radfahren oder Joggen ist spielt keine Rolle. Hauptsache es macht dir Spass. Auch mit Qi Gong kann man wunderbar das Holzelement in Fluss bringen, und sobald es das Wetter zulässt sind auch wir wieder draussen.
Malen, Singen oder Tanzen bringt deinen Körper auch ins Fliessen und lässt all fällige Blockaden öffnen. Probier es aus!
In dem du die Prinzipien der TCM im Frühling beherzigst, kannst du selber gut zu dir schauen. Visualisiere wie alles keimt und wächst, wie die Energie allgegenwärtig ist und geh mit dieser Energie.
Und wenn du das Gefühl hast, dass dich diese Energie erschlägt, melde dich bitte bei mir. Dann schauen wir zusammen weiter, wie du deinen Frühling geniessen kannst. Glaube an das Gute.
Ich wünsche dir alles Liebe.
Winter in der TCM: Bedeutung und Tipps
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat der Winter eine besondere Bedeutung. Diese Jahreszeit steht im Zeichen des Wasserelements mit den dazugehörigen Organen Nieren und Blasen und
symbolisiert Ruhe, Rückzug und das Speichern von Energie. Der Winter ist die Zeit, in der der Körper seine innere Kraft regeneriert und sich auf die kommenden Monate vorbereitet.
Um die winterliche Energie optimal zu nutzen, gibt es einige Tipps, die Du beachten kannst:
Wärme von innen:
Iss warme, nährende Speisen wie Suppen und Eintöpfe, die den Körper unterstützen und ihm Wärme spenden. Ab und zu einen bitteren Wintersalat, oder feine Zitrusfrüchte geben dir Vitamine und
frische.
Ruhe und Entspannung:
Gönn Dir genügend Ruhe und Schlaf, um Deine Energie zu regenerieren. Suche Dir eine ruhige Beschäftigung wie Malen, Puzzeln oder Stricken. Höre schöne Musik im Kerzenlicht und fühle dich wohl in
der Dunkelheit.
Bewegung:
Auch wenn es kalt ist, achte auf regelmäßige Bewegung. Spaziergänge in der frischen Luft stärken das Immunsystem und bringen die Lebensenergie in Fluss. Übe Qi Gong, und natürlich tun auch alle
anderen Sportarten gut. Jetzt hast du Zeit, deine Mitte zu stärken. :) und vielleicht kannst ab und zu all deine Gelenke in alle Richtungen bewegen. Und mit einem Ball deinen Rücken
massieren.
Indem Du die Prinzipien der TCM im Winter beherzigst, kannst Du Deine Gesundheit stärken und die kalte Jahreszeit harmonisch erleben. Du kannst Dir Gedanken machen was Du im Frühling umsetzen
möchtest, oder versuche zu visualisieren was du im kommenden Jahr erreichen möchtest. Jetzt ist die Zeit zu planen. Geniesse es.
Ich wünsche dir eine wunderschöne Zeit.
Herbst in der TCM: Bedeutung und Tipps
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) steht der Herbst für eine Zeit des Wandels und der Vorbereitung auf den Winter. Diese Jahreszeit wird dem Element Metall und dem Organ Lunge und
Dickdarm zugeordnet. Der Herbst ist eine Zeit, um innerlich zur Ruhe zu kommen, Altes loszulassen und die Zukunft zu visualisieren.
Bedeutung:
Im Herbst ist die Luft im Haus trockener und draussen meist feucht und kalt, was je nach Konstitution die Lunge belasten kann. Es ist wichtig, das Immunsystem zu unterstützen.
Tipps für den Herbst:
Ernährung
Integriere Nahrungsmittel wie saisonale Früchte, Gemüse und Nüsse in deinen Speiseplan. Koche feine Eintöpfe und Suppen. Back mal einen feinen Kuchen und versuche achtsam dabei zu sein.
Tees
Trinke Kräutertees wie Thymian oder Fenchel, die die Lungenfunktion und die Mitte unterstützen. Wenn du innere Kälte hast trinke ab und zu einen
Ingwertee.
Bewegung
Halte dich aktiv um den Energiefluss zu fördern. Übe Qi Gong, geh spazieren oder Joggen. Stärke deinen Rumpf, beuge und strecke dich mal ordentlich. Und probiere doch mal jedes Gelenk so
„richtig“ zu bewegen.
Atemübungen
Praktiziere regelmäßige Atemübungen, um deine Lungen zu stärken und zu durchbluten das fördert deine Lebensenergie (Qi) und aktiviert dein Immunsystem!
Innere Einkehr
Nimm dir Zeit für Dankbarkeitsarbeit oder Journaling, um Gedanken und Emotionen zu klären.
Nutze die herbstliche Energie, um dich auf die bevorstehenden Monate vorzubereiten und in Einklang mit der Natur zu leben. Zünde eine Kerze an und geniesse die Stimmung.
Wir sammeln jetzt die Kraft damit wir wenn der Frühling kommt, voller Energie sind.
Für alle die neu hier sind:🤍
Herzlich willkommen! Ich freue mich, mich kurz vorzustellen: Mein Name ist Iris und ich bin Komplementärtherapeutin mit dem Schwerpunkt Akupressur. Zudem bin ich Qi Gong Lehrerin,
Ernährungsberaterin nach der chinesischen Medizin und Coach.
Alle meine Tätigkeiten verfolgen ein gemeinsames Ziel – Ganzheitlichkeit. In herausfordernden Lebenssituationen, sei es bei Schmerzen, Krankheiten oder Stress, begleite ich Dich individuell und
einfühlsam, um Dich bestmöglich zu unterstützen.
Ob Du bei mir auf der Liege entspannst oder an einem Qi Gong Kurs teilnimmst, mein Anliegen ist es, in Deinem Körper Bewegung und Heilung anzustoßen. Ich zeige Dir Techniken, wie Du Dir selbst
helfen kannst und entdecke gemeinsam mit Dir das Potenzial, das bereits in Dir steckt.
Ich unterrichte in verschiedenen Formaten: von großen Gruppen über kleinere Einheiten bis hin zu Einzelcoachings. Wenn Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, zögere nicht, mich anzurufen!
Gemeinsam finden wir heraus, was für Dich im Moment am besten ist. Ich freue mich auf Dich!
Herzlichen Dank an alle für das zahlreiche erscheinen an der NaKu.
Es hat mein Herz berührt, all eure Augen zu sehen! Euer mitmachen war unglaublich.
Ich bin unendlich dankbar. Ohne euch gäbe es mich nicht!
Alles liebe
Iris
Es hat mein Herz berührt, all eure Augen zu sehen! Euer mitmachen war unglaublich.
Ich bin unendlich dankbar. Ohne euch gäbe es mich nicht!
Alles liebe
Iris
Akupressur ist eine schöne Möglichkeit, den Körper in ein Gleichgewicht zu bringen.
Ich stelle mir immer ein kleines Bächlein vor, wenn man es staut sucht das Wasser
Umwege um weiter zu fließen.
Oder es fließt kaum noch mehr als ein Rinnsal und oben am Stau gibt es trübes Wasser.
Dieses „aus dem Lot“ kommen
verursacht im Körper eine Disharmonie und es benötigt unnötige Energie, die der Körper braucht um dagegen zu arbeiten.
Mit dem Wissen der ganzheitlichen chinesischen Medizin kann man die Meridiane im Körper regulieren, damit wieder ein Gleichgewicht hergestellt werden kann. Und somit besteht die Möglichkeit,
dass wir uns wieder besser fühlen.
Akupressur findet in bequemer Kleidung statt im Liegen. Mit den Händen und Finger und nicht mit Nadeln wie bei der Akupunktur.
www.ganzaktiv.ch
Foto Unsplash
Es gibt unzählige Krankheiten die uns im Lauf des Lebens überraschen können, aber es gibt nur eine Gesundheit.
Es liegt in und an uns, diese EINE Gesundheit so lange wie möglich Gesund zu erhalten.
Denn jeder weiss, wie es ist wenn diese eine Gesundheit nicht mehr da ist!
Wie wir diese Gesundheit körperlich oder auch psychisch fördern, kann bei uns zum Glück jeder selber entscheiden.
In dem Sinne wünsche ich DIR das du spürst, wann und wie deine Gesundheit gefördert und umsorgt werden kann.
Du möchtest Qi Gong mal ausprobieren?
Dann schreibe mir eine Nachricht oder Ruf mich an.
WhatsApp 079 926 12 74
10.1.2022
Herzlich Willkommen!
Mit reichhaltigem Angebot für das QiGong Programm ist über Zoom bis Live mit Maske alles parat und vorbereitet. 😉
Akupressur, Coaching und Ernährungsberatung ist ohne Zertifikat aber mit Maske möglich.
Ich freue mich auf dich.
23.12.21
Ein turbulentes, erlebnisreiches und flexibles Jahr ist in den Endzügen.
Immer wieder waren richtig grosse Hürden im Weg(Corona bedingt)
und doch kann ich auf ein enorm erfolgreiches Jahr zurück schauen! Ich bin so glücklich, dass ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten immer wieder neue coole Wege gefunden habe die am Anfang immer ein bisschen anstrengend schienen- und doch haben wir jedesmal die Hürde genommen! Danke an Euch alle! Ganz herzlichen Dank.
Ohne Euch gäbe es meine Praxis nicht.
Danke das Ihr mit mir ein stückchen Weg geht!
Ich wünsche Euch allen frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Iris
Ein turbulentes, erlebnisreiches und flexibles Jahr ist in den Endzügen.
Immer wieder waren richtig grosse Hürden im Weg(Corona bedingt)
und doch kann ich auf ein enorm erfolgreiches Jahr zurück schauen! Ich bin so glücklich, dass ich gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten immer wieder neue coole Wege gefunden habe die am Anfang immer ein bisschen anstrengend schienen- und doch haben wir jedesmal die Hürde genommen! Danke an Euch alle! Ganz herzlichen Dank.
Ohne Euch gäbe es meine Praxis nicht.
Danke das Ihr mit mir ein stückchen Weg geht!
Ich wünsche Euch allen frohe Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Iris
3.11.20
Coaching
Ich begleite dich in einem Lebens-Prozess oder in einer schwierigen Situation, wo du einfach Hilfe benötigst, einen Input, andere Ansichten oder einfach zwei offene Ohren, die dir zuhören und ein wacher Geist, der dir helfen kann wieder klarer zu werden.
Ich kann dir helfen, dein Prozess anders anzupacken und Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Durch meine ganzheitliche Arbeit und meine grosse eigene Erfahrung gibt es viele Tools die ich anwenden kann.
Du darfst mich ganz unverbindlich ansprechen so kannst du für dich herausfinden, ob ich die Richtige bin, dich in deinem Prozess zu begleiten.
Telefonisch bin ich jeweils nachmittags 14-15 Uhr zu erreichen. Du kannst mir auch eine WhatsApp senden, und so mit mir in Kontakt treten.
Coaching
Ich begleite dich in einem Lebens-Prozess oder in einer schwierigen Situation, wo du einfach Hilfe benötigst, einen Input, andere Ansichten oder einfach zwei offene Ohren, die dir zuhören und ein wacher Geist, der dir helfen kann wieder klarer zu werden.
Ich kann dir helfen, dein Prozess anders anzupacken und Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Durch meine ganzheitliche Arbeit und meine grosse eigene Erfahrung gibt es viele Tools die ich anwenden kann.
Du darfst mich ganz unverbindlich ansprechen so kannst du für dich herausfinden, ob ich die Richtige bin, dich in deinem Prozess zu begleiten.
Telefonisch bin ich jeweils nachmittags 14-15 Uhr zu erreichen. Du kannst mir auch eine WhatsApp senden, und so mit mir in Kontakt treten.
Schau dir das Chaos an.... irgendwie kennt man es doch, wenn man sich genau SO fühlt wie auf dem Foto!!!
Wenn man sich nichts sehnlicher wünscht als Ordnung und Klarheit, wenn man sich nichts mehr wünscht als ein kleines Licht am Ende eines Tunnels.
Auch ich kenne das Gefühl und habe meine Tiefpunkte im Leben- die manchmal Hoffnungslos erscheinen. Auch ich kenne unzählbar viele Jahre die nur voller Schmerz und Operationen waren. Und doch
habe ich immer eine Lösung gefunden-
und das Schöne ist, es hat aus dem Schmerz das gemacht, womit ich heute dienen kann, damit es dir vielleicht auch besser geht. Denn ich kenne es nicht nur aus dem Lehrbuch sondern auch aus dem
wahren Buch des Lebens.
Ich biete dir an, körperlich und seelisch wieder ein bisschen klarer Unterwegs zu sein, denn ich liebe die Herausforderungen des Körper und der Psyche mit dir zusammen anzusehen.
Ob das mit Akupressur, Coaching oder QiGong ist, wir werden eine Lösung finden.
Ich freue mich auf dich.
@ Fotos Unsplash
Ein Indianer saß mit seinem Enkelsohn am Feuer. Während die Flammen in den Himmel züngelten, sagte der Indianer:“ weißt du, wie ich mich manchmal fühle? Es ist, als ob da zwei Wölfe in meinem
Herzen miteinander kämpfen würden. Einer ist aggressiv, ungeduldig, grausam. Der andere hingegen sanft, mitfühlend und liebevoll.“
„Welcher der beiden wird den Kampf um dein Herz gewinnen?“ fragte der Enkel.
„ Der Wolf, den ich füttere.“ antwortete der Indianer.
( aus dem Buch „ Liebe Radikal „ V. Lindau)
Mir gibt diesen Text einen wunderschönen Impuls.
